Lisez ceci avant de mélanger du sucre avec du thé

Avoir moins de sucre avec du thé peut être un excellent moyen de vous rapprocher de vos objectifs de santé. Lorsque nous pensons au sucre, nous pensons normalement à des choses comme la crème glacée ou les bonbons, mais le sucre que nous buvons peut aussi être une énorme source de calories vides.

Une canette de coca-cola peut contenir près de 40 grammes de sucre ! Lorsque la plupart des gens boivent du thé, ils ont tendance à le considérer comme une boisson saine et afin d'honorer cela, nous devrions le boire le plus possible sans sucre.

Lorsque les gens demandent si vous pouvez ajouter du sucre au thé , nous aimons leur recommander d'opter pour un thé qui est assez bon pour être bu nature, sans sucre.

Ceci dit, revenons sur chaque fait qui vous aidera à boire du thé vert avec moins de sucre. Nous parlerons également de quand mettre du sucre dans le thé si c'est absolument nécessaire. Commençons!

Est-il normal de mélanger du sucre avec du thé ?

Bien qu'il soit considéré comme normal d'ajouter sucre avec du thé dans des endroits comme les États-Unis et le Royaume-Uni, il est pratiquement inconnu au Japon.

Même le thé destiné au marché plus large n'est pas sucré.

Tu as plus thé vert moins sucré même avec des thés en bouteille.

Le Japon a des distributeurs automatiques remplis de thé vert non sucré et ils vendent généralement plus de boissons gazeuses sucrées.

Avec certains thés en bouteille aux États-Unis contenant jusqu'à 64 grammes de sucre, on peut se demander s'il faut l'appeler thé avec du sucre ou sucre avec du thé.

Mettez-vous du sucre dans le thé s'il est de bonne qualité ?

Les thés verts japonais de haute qualité sont naturellement sucrés et vous n'avez donc vraiment pas besoin d'y ajouter de sucre.

Cette douceur naturelle provient d'un processus de production minutieux, et si le thé est bien infusé, il peut produire une belle saveur douce et douce. Si tu veux plus de thé vert moins de sucre , vous voudrez peut-être passer aux thés verts japonais ombragés.

Quelle est la quantité de sucre naturellement contenue dans le thé ?

Selon une étude de l'Institut de recherche sur le thé au Sri Lanka, les germes de thé ont 0,3% à 0,8% de leur poids en glucose et 0,9% à 2,3% de leur poids en fructose.

Ce sont les deux principaux sucres solubles du thé vert.

Le sucre avec le thé qui se produit naturellement n'est pas un problème car une tasse de thé infusée ne contient que 2 calories.

Ce qui finit par être un problème, c'est quand les gens ajoutent du sucre au thé.

Cela peut vraiment augmenter les calories contenues dans une boisson et réduire les bienfaits du thé pour la santé.

Combien de sucre faut-il ajouter au thé ?

En ce qui concerne la quantité de sucre que vous devez ajouter au thé, la réponse courte est que vous ne devez en ajouter aucun. Même ajouter la plus petite pincée de sucre à votre thé vert peut vraiment obscurcir la saveur et vous empêcher de profiter de l'expérience de consommation.

Un thé vert japonais de haute qualité aura un profil aromatique complexe. Il devrait montrer un peu de douceur, un peu d'astringence et bien d'autres saveurs. Lorsque vous ajoutez du sucre, cela obscurcit vraiment votre capacité à évaluer le thé et vous finissez par manquer de nombreuses saveurs.

pouvez-vous ajouter du sucre au thé si vous êtes habitué aux boissons sucrées ?

Si vous êtes habitué aux boissons très sucrées comme le thé sucré, vous voudrez peut-être passer à la version sans sucre. Si votre objectif est de pouvoir boire du thé moins sucré à chaque fois, c'est un bon moyen d'y arriver.

Commencez simplement par ajouter un peu moins de sucre que vous ne le faites normalement, puis progressez jusqu'à une cuillerée puis une cuillère à café. Il faudra environ 5 jours à vos papilles pour s'habituer à un nouveau niveau de douceur, donc cela ne devrait prendre qu'un mois environ pour que vous ayez vraiment envie des saveurs du thé sans sucre.

Comment sucrer le thé vert sans sucre

Quelles sont les façons saines de préparer du thé vert avec moins de sucre ?

Comme mentionné précédemment, au Japon, il est extrêmement rare d'ajouter du sucre au thé. Ce qu'ils font à la place, c'est manger un bonbon à côté du thé vert. Ces bonbons, également appelés "wagashi", sont essentiellement un accord de saveur sucrée pour le thé vert japonais.

Ils peuvent accentuer certaines des caractéristiques sucrées du thé et atténuer une grande partie de l'amertume. Si vous voulez essayer une version de ceci à la maison, un bonbon simple que vous pouvez utiliser est une date fraîche.

Peut-on mettre du sucre dans le thé s'il est amer ?

Même si le thé a un peu d'amertume, la saveur sucrée de la datte devrait vraiment l'équilibrer. Les dattes sont délicieuses, saines et même si elles contiennent des sucres naturels, vous n'obtiendrez pas le pic et l'effondrement de l'énergie.

La meilleure partie est qu'en mangeant un bonbon à côté de votre thé vert, vous pouvez toujours capter les saveurs subtiles du thé, car vous n'y mélangez rien directement.

5 raisons de boire du thé sans sucre

En plus d'être un choix de boisson plus sain, il y a toutes sortes d'avantages à profiter d'un thé moins sucré . En évitant le sucre avec le thé, vous pouvez profiter de 5 avantages majeurs.

#1 Le thé est une friandise naturellement saine

Si vous êtes arrivé jusqu'ici dans l'article, vous savez probablement déjà que le thé est une boisson saine. Malheureusement, les effets positifs du thé vert sont souvent annulés en y ajoutant beaucoup de sucre.

Le thé vert est pratiquement sans calorie, mais en ajoutant du sucre au thé , vous le transformez essentiellement en soda. Cela va à l'encontre d'une grande partie de l'objectif du thé, qui est une célébration de la simplicité.

#2 Evitez le crash

Si vous avez déjà consommé trop de sucre, vous avez sans aucun doute connu un accident de sucre. C'était peut-être bien quand vous étiez enfant, mais maintenant que vous avez des choses à faire, vous ne pouvez plus vous permettre d'avoir une baisse soudaine d'énergie !

Lorsque vous prenez du sucre avec du thé , vous augmentez considérablement vos chances d'avoir un accident. La meilleure façon d'éviter cela est de réduire la quantité de sucre ajouté dans votre alimentation.

Alors que les desserts sont le coupable évident, les boissons sucrées sont un peu plus sournoises et peuvent être une énorme source de sucres raffinés.

#3 Économisez de l'argent avec plusieurs perfusions.

Lorsque vous infusez du thé en vrac de haute qualité, vous pouvez obtenir plusieurs infusions à partir des feuilles.

Vous pouvez utiliser 5 grammes de feuilles pour faire 4 à 5 tasses de thé vert, chacune avec une saveur différente. Si vous êtes en mesure de profiter de chaque infusion du thé, vous pouvez vraiment économiser de l'argent.

Chaque tasse de thé ne coûte que quelques centimes si vous la préparez correctement, et la différence entre la haute qualité et la mauvaise qualité est comme le jour et la nuit !

#4 Simplifiez le processus de brassage

Le thé dans son essence est simple, tout ce que vous faites est d'ajouter des feuilles à l'eau. Dans cette simplicité réside la complexité et c'est l'une des meilleures parties du thé ! La simplicité du thé se perd lorsque vous commencez à penser à ajouter d'autres ingrédients à l'infusion.

Faites-vous une faveur et revenez à l'essentiel. Vous pouvez trouver qu'il y a quelque chose de méditatif à simplement ajouter les feuilles à l'eau et à les verser dans la tasse.

#5 Goûtez votre thé

Enfin, nous arrivons à la partie la plus importante, et c'est le goût de votre thé. Le goût du thé est tout, et si vous n'êtes pas en mesure de le ressentir dans sa forme la plus complète et la plus pure, vous ne le ressentez vraiment pas.

Lorsque vous ajoutez du sucre à votre thé, c'est presque comme si vous le regardiez à travers une paire de lunettes embuées.

La douceur subtile qui demande tant de travail pour être cultivée est perdue, et même l'agréable amertume que de nombreux buveurs de thé apprécient est complètement méconnaissable.

Il y a quelque chose dans l'expérience de la boisson, exactement comme l'agriculteur l'avait prévu, qui apporte une connexion plus profonde au buveur et au champ sur lequel le thé a été produit.

Pouvez-vous mettre du sucre dans le thé s'il se marie bien?

Si vous devez vraiment ajouter du sucre avec du thé, nous pouvons vous donner un thé qui fonctionne le mieux. Le Kuki Hojicha est un thé vert torréfié foncé de la région de Miyazaki au sud du Japon.

Ce thé a un profil de saveur plus chaud et plus foncé qui fonctionne très bien avec le lait d'avoine et le sucre.

La saveur de ce thé est forte sur ces notes de café noir et de chocolat noir, et alors que la plupart des thés verts japonais ne fonctionnent pas bien avec du lait et du sucre, celui-ci est plutôt bon !

Pouvez-vous mettre du sucre dans le thé tout le temps ?

Assurez-vous simplement de réserver cela comme une indulgence occasionnelle et non comme quelque chose que vous buvez tout le temps. Si vous souhaitez un thé à boire au quotidien, optez pour un thé vert naturellement sucré comme le Shizuku sencha . Ce thé fonctionne également très bien comme infusion froide en été!

5 façons de rendre votre thé vert plus sucré sans ajouter de sucre

Combien de calories dans le thé au lait avec du sucre

Il y a 37 calories dans ¼ de tasse de lait et 48 calories dans une seule cuillère à soupe de sucre. Cela signifie qu'une tasse de thé ordinaire contient 2 calories et qu'une tasse avec du lait et du sucre ajoutés en contient 87. Ce petit changement peut faire en sorte que votre boisson contienne 43 fois plus de calories que si vous buviez plus de thé vert moins de sucre.

Si vous recherchez une alternative saine et plus naturelle, essayez de boire du thé vert sans calories supplémentaires. Ce simple interrupteur à lui seul peut ouvrir tout un monde de possibilités et vous découvrirez tant de saveurs différentes.

Si vous voulez essayer de nombreux thés verts différents de tout le Japon et voir ceux que vous aimez le plus, vous pouvez essayer notre méga échantillonneur .

Au cours des 3 dernières années, nous avons parcouru le Japon à la recherche du meilleur thé vert sans pesticides. Ce que nous avons décidé, c'est cette collection de 30 types de matcha, sencha, gyokuro, hojicha, genmaicha, bancha, kamairicha et kukicha. Vous pouvez tous les essayer en même temps et nous dire quels sont vos favoris !

Alors, mettez-vous du sucre dans le thé ? Conclusion finale

Alors, peut-on ajouter du sucre au thé ? Avec tous les inconvénients liés à l'utilisation de sucre avec du thé, il est préférable d'opter pour un thé qui n'a pas besoin d'être sucré. Chez Nio, nous aimons penser que nous rendons le monde un peu plus sain en remplaçant ces boissons sucrées sucrées par de délicieux thés verts biologiques.

Les thés verts que nous utilisons ne sont peut-être que des feuilles et de l'eau, mais certains d'entre eux sont en fait assez sucrés, comme le Gyokuro Cha Meijin . C'est pourquoi il est important de ne pas ajouter de sucre au thé car cela peut, à bien des égards, aller à l'encontre de l'objectif de ce cadeau naturel.