Que se passe-t-il lorsque vous buvez trop de matcha ? 🤔
C'est une question que les gens se posent tout le temps. Bien que le matcha soit l'une des boissons les plus saines que vous puissiez consommer, boire trop de matcha présente des inconvénients.
Dans cet article, nous allons aborder la quantité de matcha qui est excessive et certains effets secondaires potentiels d'une consommation excessive de matcha.
C'est parti ! 🍃
Que se passe-t-il lorsque vous buvez trop de matcha
Avant de répondre à la question de ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha , examinons d’abord quelles pourraient être les préoccupations.
La poudre de matcha de haute qualité de qualité cérémonielle est riche en caféine et en catéchines.
Les catéchines sont des antioxydants et sont normalement associées aux bienfaits du matcha , mais en grande quantité, elles peuvent provoquer des maux d'estomac , une surcharge de caféine ou des maux de tête .
Alors, quelle quantité de matcha est excessive ?
Maintenant que nous avons parlé un peu de ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha , examinons quelle quantité de thé matcha est excessive.
Un bol de matcha typique est composé de 2 grammes de poudre de matcha comme le Wazuka Matcha Seisui et de 100 ml d'eau.
Vous pouvez également utiliser 5 grammes de matcha pour 150 ml d'eau.
2 grammes de ce matcha de haute qualité contiendront environ 76 mg de caféine.
400 mg de caféine par jour ou moins sont considérés comme acceptables pour la plupart des adultes, tandis que ceux qui sont sensibles à la caféine devraient probablement en boire moins.
Alors, quelle quantité de matcha est excessive ?
Essayez de limiter votre consommation de matcha à moins de 10 grammes par jour .
Peut-on boire trop de matcha à jeun ?
Lorsque vous buvez trop de matcha , vous consommez trop de caféine, mais il y a aussi un autre problème.
Si vous buvez trop de matcha à jeun, vous pourriez ressentir des nausées. C'est pourquoi il est préférable de ne boire du matcha qu'à jeun, ou d'en boire très peu.
Alors, est-ce que trop de matcha est mauvais pour la santé à jeun ? Ce n'est peut-être pas extrêmement mauvais, mais vous voudrez quand même l'éviter si vous le pouvez. Et que se passe-t-il lorsque vous buvez trop de matcha latte ? Nous allons aborder ce sujet dans la section suivante.
Ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha à jeun n'est qu'une partie de l'histoire, il existe également des avantages pour l'estomac, et vous pouvez en apprendre davantage ici 👉 Les bienfaits du thé vert pour la santé de l'estomac expliqués
Peut-on boire trop de lattes au thé matcha ?
Nous avons donc parlé de ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha , mais pouvez-vous boire trop de lattes au thé matcha ?
Lorsque vous buvez des matcha lattes, vous bénéficiez en réalité de deux avantages :
#1 Utiliser un matcha moins cher
La première est que vous utilisez probablement une poudre de matcha latte moins chère, donc la teneur en caféine sera plus faible.
Chez Nio Teas, moins cher ne signifie pas faire de compromis sur la qualité de notre poudre de matcha !
Si vous recherchez une poudre de matcha latte d'entrée de gamme riche en antioxydants et modérée en caféine, nous vous recommandons notre poudre de matcha latte premium
#2 Mélanger le matcha avec du lait et d'autres ingrédients
De plus, vous mélangerez le matcha avec du lait et d’autres ingrédients, ce qui peut réduire les maux d’estomac. Le matcha que vous utilisez pour les lattes contient environ la moitié de la caféine d’un matcha de qualité supérieure, vous devriez donc essayer de limiter la quantité que vous buvez par jour.
En parlant de cela, nous avons un excellent matcha latte à préparer et vous pouvez le trouver ici 👉 Préparez un Matcha Latte glacé comme le barista de Starbucks
Verdict final
Alors peut-on boire trop de thé vert matcha ?
Il est conseillé d'éviter de boire des quantités excessives de matcha, surtout à jeun. Veillez à vous en tenir à un ou deux bols de matcha par jour et vous n'aurez pas besoin de savoir ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha .
J'espère que cela vous a aidé à clarifier ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha et également quelle quantité de matcha est excessive .
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les laisser ci-dessous !
