Vous êtes vous déjà demandé combien y a-t-il de calories dans le thé vert ? C’est vrai, quand on pense au thé, les calories ne sont pas vraiment ce qui nous vient à l’esprit. Mais selon ce que vous y ajoutez, l'apport calorique peut augmenter plus vite qu’on ne le croit !
Dans cet article, découvrez comment les calories du thé vert changent en fonction de ce que vous ajoutez.
Sans plus tarder, commençons 🎉🍵
Les calories dans le thé vert : un faible apport, mais attention aux ajouts
Une tasse classique de 240 ml de thé vert contient environ 2 calories, ce qui en fait une boisson légère en calories. Cependant, lorsque des ingrédients comme le sucre ou le lait sont ajoutés, les calories dans le thé vert sucré augmentent considérablement.
Ces ingrédients qui augmentent les calories de votre thé vert
Les calories dans le thé vert sans sucre restent généralement faibles, mais elles peuvent augmenter avec l'ajout de certains ingrédients. Voyons comment ces ajouts influencent l’apport calorique du thé vert.
Le miel
Ajouter un édulcorant comme le miel peut considérablement augmenter les calories du thé vert, une cuillère à soupe en ajoutant jusqu'à 64 calories. Cela représente 32 fois plus de calories qu'un thé vert sans édulcorant. Réduisez progressivement l'ajout de miel pour savourer un thé vert sans sucre et limiter l'apport calorique.
Si vous voulez apprendre à le faire correctement, vous voudrez peut-être lire ce guide 👉 Comment sucrer le thé vert ?
Le lait
Ajouter du lait peut augmenter considérablement l’apport calorique du thé vert, avec 146 calories par tasse. Même une petite quantité modifie les calories du thé vert. Si vous ressentez le besoin d'ajouter du lait ou du sucre, essayez un thé vert de meilleure qualité, naturellement doux et équilibré.
En résumé, les calories dans un thé vert sucré dépendent principalement de la quantité de sucre ajouté. Plus vous en mettez, plus l'apport calorique augmente !
Combien de calories dans les lattes au thé vert ?
Maintenant que nous avons parlé de la façon dont les additifs peuvent influencer les calories contenues dans le thé vert, parlons du nombre de calories contenues dans un latte au thé vert.
Un matcha latte, avec ¼ tasse de lait et 1 cuillère à café d’édulcorant, ajoute environ 58 calories au thé vert. Cela reste élevé pour une boisson censée être presque sans calories.
Curieux de savoir quel goût a un matcha latte ? Découvrez notre article 👉 Quel goût a le matcha latte ?
Découvrez comment réduire ces apports dans la section suivante !
Des thés verts faibles en calories à savourer sans culpabilité
Pour réduire les calories du thé vert, limitez les additifs comme le sucre et le lait. Ces ajouts servent souvent à atténuer l’amertume, mais un thé vert de qualité, naturellement doux ou sucré, se déguste sans besoin d’ajouts, tout en restant faible en calories. Pour vous guider, voici quelques thés qui restent faibles en calories tout en offrant une saveur délicieuse 👇
Saemidori Sencha
Le Saemidori sencha est une excellente option pour ceux qui cherchent à limiter l’apport calorique du thé vert. Bien qu'il ait une saveur naturellement sucrée, il contient seulement 2 calories, sans sucre ajouté. Les calories dans le thé vert ne varient pas beaucoup entre les différents types, mais la saveur, elle, change. C'est une manière savoureuse de boire du thé vert sans sucre.
Gyokuro Cha Meijin
Le Gyokuro Cha Meijin est un thé vert naturellement sucré, avec un goût unique grâce à son ombrage de trois semaines avant récolte. Il offre une infusion dense, sucrée et salée, sans calories supplémentaires. Pour profiter de son goût pur, évitez d’ajouter du sucre, car il reste faible en calories.
Envie de goûter à ce thé ? Nous avons ce qu’il vous faut ! Découvrez notre Gyokuro Cha Meijin riche en antioxydants et faible en calories
Matcha Washimine
Le matcha washimine est une excellente option pour ceux qui souhaitent limiter l’apport calorique du thé vert. Fabriqué à partir du cultivar okumidori, il offre un goût doux sans amertume et a un faible apport calorique. Préparez-le avec un fouet à matcha pour une expérience similaire à un latte, mais sans sucre ni calories supplémentaires.
Et si vous vous demandez si le thé vert peut vraiment vous aider à perdre du poids, ne manquez pas notre article 👉 Thé vert pour la perte de poids, l’astuce minceur à découvrir.
Vous y trouverez tous les bienfaits du thé vert et comment l’intégrer dans votre routine bien-être !
Calories du thé vert, le verdict final
En résumé, les calories du thé vert dépendent des ajouts comme le sucre ou le lait. Pour limiter l’apport calorique du thé vert, privilégiez un matcha de qualité cérémonielle, naturellement onctueux et sans additifs.
En clair, combien de calories dans un thé vert sans sucre ? Sans sucre ni lait, le thé vert contient très peu de calories, ce qui vous permet de rester fidèle à vos objectifs de remise en forme 💪
