Nez bouché, fatigue, éternuements incessants… rien de mieux qu’un bon thé pour le rhume. Vous avez peut-être passé trop de temps dehors ou attrapé un virus. Quoi qu'il en soit, ces symptômes peuvent vite devenir gênants ! 🤧
Si vous cherchez une solution naturelle pour soulager votre rhume, cet article est fait pour vous ! Après avoir testé plusieurs thés pour le rhume, nous avons identifié ceux qui peuvent vous aider à mieux supporter ces symptômes.
Nous avons donc rassemblé nos meilleurs conseils pour que vous puissiez profiter pleinement des bienfaits du thé et vous sentir mieux rapidement.
Sans plus tarder, commençons 🎉🍵
Top 10 des tisanes et des thés pour le rhume
Les tisanes et les thés sont souvent confondus, bien qu'ils n’aient pas la même origine. Un thé provient de la plante Camellia sinensis, tandis que les tisanes sont réalisées à partir d'autres plantes comme la menthe poivrée ou la camomille. Malgré cela, le terme 'thé' est fréquemment utilisé pour désigner ces infusions.
Voici notre top 10 des tisanes et thés pour le rhume 👇
1. Menthe poivrée
La menthe poivrée peut être un excellent thé pour soigner le rhume. La feuille de menthe poivrée contient du menthol, qui est couramment utilisé pour soulager les symptômes du rhume. Ce thé anti-rhume a un effet rafraîchissant et apaisant, parfait pour réduire des symptômes comme le mal de gorge, l'inflammation ou la congestion.
2. Camomille
Bien qu'il ne s'agisse pas techniquement d'un thé, la camomille est souvent considérée comme un bon thé pour le rhume. Elle aide à retrouver le sommeil, ce qui est bien pratique quand votre nez est complètement bouché.
De plus, la camomille peut réduire la production de mucus, soulageant ainsi la congestion. Ses propriétés antimicrobiennes, prouvées par des études, lui confèrent également un rôle dans la lutte contre certaines bactéries.
3.Gingembre
Le gingembre peut aussi être un excellent choix pour soigner le rhume. Bien qu’il ne soit pas techniquement un thé, cette racine est utilisée depuis des centaines d'années dans l'alimentation et la médecine, notamment pour ses bienfaits sur les nausées et les problèmes digestifs, fréquents lors d'un rhume ou d'une grippe. Lorsqu'il est combiné avec du citron, le gingembre peut apporter un effet encore plus apaisant.
Le thé citron miel pour rhume, composé de gingembre, est ainsi particulièrement apprécié pour ses effets apaisants et son efficacité contre les symptômes grippaux.
4. Sureau
Le sureau est un autre excellent choix, riche en vitamine C et en anthocyanines, deux alliés pour lutter contre le rhume. Il peut réduire la congestion et faciliter la respiration, idéal pour un thé contre le rhume.
5. Sencha
Quand il s'agit du meilleur thé pour soigner le rhume, rien ne vaut un bon thé vert à l'ancienne. Nous vous conseillons un Sencha non ombragé, comme le Sencha Henta, car il regorge de bienfaits et est particulièrement efficace pour lutter contre les symptômes du rhume et de la grippe.
6. Hojicha
Si vous souhaitez réduire votre consommation de caféine, le Hojicha est un excellent choix. Ce thé japonais doux et réconfortant est un thé pour le rhume parfait à consommer tout au long de la journée, sans risquer de perturber votre sommeil.
7. Bancha
Un autre thé vert japonais contre le rhume et la grippe est le Bancha. Ce thé à faible teneur en caféine est souvent utilisé pour favoriser la digestion. En effet, les symptômes courants du rhume et de la grippe peuvent parfois être accompagnés d'indigestion, ce qui fait de ce thé un excellent choix à avoir sous la main. En plus de ses bienfaits digestifs, le Bancha est riche en minéraux et il a bon goût !
Cureaux d'en savoir plus sur ses bienfaits ? Découvrez tous les avantages du thé Bancha dans notre article 👉 Quels sont les avantages du thé Bancha
8. Hibiscus
L'hibiscus, bien que n'étant pas un vrai thé, est souvent recherché pour ses bienfaits en cas de rhume et de grippe en raison de sa teneur élevée en vitamine C. Ce composé est bien connu pour son soutien pendant un épisode de grippe, ce qui fait de l'hibiscus un excellent choix pour renforcer votre système immunitaire. Sa saveur agréable peut aussi rendre ce thé réconfortant lorsqu'on est malade.
8. Thé à la racine de réglisse
Un autre remède naturel contre le rhume et la grippe est la racine de réglisse. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un thé à proprement parler, elle est souvent utilisée comme édulcorant dans divers mélanges. La tisane à base de réglisse peut aider à réduire l'accumulation de mucus et soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Elle a également été utilisée pour traiter la fatigue surrénalienne, ce qui peut être un atout si vous vous sentez particulièrement épuisé.
En ajoutant la réglisse à vos infusions, vous avez un thé pour soigner votre rhume naturel et apaisant.
9. Thé à l'orme glissant
Ce thé pour soigner le rhume est produit à partir de l'écorce d'orme et est connu pour soutenir le système immunitaire. Il peut être un complément utile à votre routine de thé contre le rhume.
10. Thé au citron
Quand on se demande "quel thé quand on est malade ?", le thé au citron est l'une des options les plus populaires, et pour une bonne raison. Non seulement il est délicieux, mais il est aussi riche en vitamine C, ce qui peut aider à soulager certains des symptômes du rhume et de la grippe.
Pour un effet encore plus apaisant, vous pouvez opter pour un thé citron miel pour votre rhume, qui combine les bienfaits du citron et du miel pour adoucir la gorge et calmer les irritations.
En plus du rhume, votre gorge vous mal ? Une boisson chaude pourrait bien vous soulager ! Découvrez comment le thé vert peut apaiser les irritations et apporter un véritable réconfort. Tous nos conseils dans cet article 👉 Thé vert mal de gorge : une solution naturelle ?
Les thés anti-rhume, un soulagement naturel pour vos symptômes
Les thés anti-rhume agissent sur deux fronts : d'une part, leurs propriétés antimicrobiennes aident à lutter contre le virus, et d'autre part, ils apaisent des symptômes comme la congestion, l'inflammation et la fatigue. Un bon thé peut vraiment soulager vos maux.
Un thé riche en polyphénols pour soulager le rhume
Lorsque vous êtes malade, l'une des choses les plus importantes que vous devez boire est un thé riche en polyphénols. Si vous vous demandez quel thé pour le rhume, privilégiez un thé qui en contient. Ces polyphénols, des composés amers, aident à soulager les maux de gorge. Pour en extraire tous les bienfaits, suivez ces trois étapes simples :
- Utilisez un Sencha ou un autre thé riche en polyphénols
- Faire infuser le thé à une température de 95°C
- Laissez infuser les feuilles jusqu'à 2 minutes, puis savourez le meilleur thé contre le rhume et la grippe !
Le thé vert ne se contente pas d’être réconfortant : il regorge de bienfaits qui peuvent réellement faire la différence au quotidien ! Antioxydants, digestion, énergie… Pour en savoir plus, découvrez dans notre article 👉 Bienfaits du thé vert : 9 raisons de la consommer chaque jour
Un thé maison pour apaiser vos symptômes
Vous pouvez préparer un thé pour le rhume maison avec des ingrédients comme la menthe poivrée ou l’échinacée. N’oubliez pas de boire du thé citron miel rhume, qui vous apportera vitamine C et réconfort. Assurez-vous de ne pas boire trop de thé vert, car il contient de la caféine. Complétez avec des tisanes comme la camomille ou le gingembre pour une touche de douceur.
Quand le froid arrive, optez pour un thé contre le rhume
À la fin de l’automne et pendant l’hiver, c’est souvent la saison des rhumes et de la grippe. On passe plus de temps à l’intérieur, et avec le froid, notre système immunitaire a tendance à faiblir. Pas de panique ! C’est justement le moment parfait pour se réchauffer avec un bon thé anti rhume. Prenez une tasse chaude et relaxez-vous chez vous pendant que vous vous remettez sur pied.
Quand consulter un médecin ?
Bien que le thé pour le rhume et la grippe soit utile pour soulager les symptômes, il est important de consulter un médecin si ces derniers persistent, s'aggravent ou vont au-delà des symptômes habituels du rhume et de la grippe.
Le mot de la fin : réconfortez-vous avec un bon thé contre le rhume !
Alors, certes, aucun de ces thés contre le rhume et la grippe n’est un remède micracle, mais ils peuvent vraiment vous aider à vous sentir mieux. Lorsque vous luttez contre le rhume ou la grippe, chaque petit geste compte, et une délicieuse tasse de thé peut-être l'un de vos meilleurs alliés.
Pour vous soulager, nous proposons des thés verts de qualité, riches en antioxydants. Découvrez notre collection de Bancha, Hojicha et Sencha, sélectionnés avec soin au Japon.
Alors, quel thé contre le rhume choisir ? Rien de mieux qu'une tasse de thé chaude pour se réconforter ! 🤒🍵
