Quel est le meilleur thé vert pour perdre du poids ? Découvrez-le ici

Vous recherchez le meilleur thé vert pour perdre du poids ? Vous êtes arrivé au bon endroit! Dans cet article, nous allons parler de la façon dont le thé vert peut vous aider dans votre parcours de perte de poids.

Nous vous montrerons également quel est le meilleur thé vert pour perdre du poids et pourquoi ces thés sont les meilleurs thé vert pour perdre du poids.

Commençons!

Le meilleur thé vert pour perdre du poids

Alors quel est le meilleur thé vert pour perdre du poids ? Cela dépend de plusieurs facteurs différents. Il existe 3 composés principaux dans le thé vert qui contribuent à la perte de poids. Le meilleur thé vert pour perdre du poids doit donc répondre à un ou plusieurs de ces critères.

Catéchines

Ainsi, lorsqu’il s’agit du meilleur thé vert pour perdre du poids, il doit être riche en catéchines. Les catéchines sont un groupe de composés polyphénoliques naturels présents dans le thé vert, le gallate d'épigallocatéchine (EGCG) étant le plus important.

L'EGCG a attiré l'attention pour son rôle potentiel dans la gestion du poids. Des études ont indiqué que l'EGCG peut améliorer le métabolisme en augmentant la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories.

Caféine

Si vous vous demandez quel est le meilleur thé vert pour perdre du poids, vous souhaiterez affiner votre recherche à un thé riche en caféine. La caféine agit comme un léger stimulant, entraînant une augmentation de la vigilance et de la dépense énergétique.

Il peut stimuler la libération de noradrénaline, une hormone qui joue un rôle dans la dégradation des cellules adipeuses, en les libérant dans la circulation sanguine pour la production d'énergie. Ce processus facilite en outre la combustion des calories et la perte de graisse, ce qui fait d'un thé riche en caféine le meilleur thé vert pour réduire le poids.

Si vous êtes intéressé par un guide complet sur la caféine dans le thé vert, vous apprécierez peut-être cet article 👉 Le thé vert contient-il de la caféine ? Nous révélons la vérité

Antioxydants et polyphénols

L’un des éléments qui font d’un thé le meilleur thé vert pour perdre du poids sont les antioxydants et les polyphénols. Ces antioxydants et polyphénols offrent de multiples avantages pour la santé, notamment une aide potentielle au contrôle du poids.

Ces composés peuvent aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l’insuline. Lorsque votre corps réagit plus efficacement à l’insuline, il peut réduire les envies d’aliments sucrés ou riches en calories, vous aidant ainsi à maintenir une alimentation équilibrée.

Matcha, le meilleur thé vert pour perdre du poids

Si vous recherchez quel est le meilleur thé vert pour perdre du poids, la poudre de matcha est une excellente option. Il y a quelques facteurs qui font du matcha le meilleur thé vert pour perdre du poids, et nous allons discuter de chacun d'eux ici.

À propos, avant de commencer, vous voudrez peut-être en savoir plus sur ce qu'est le matcha et comment il est fabriqué. Si vous le souhaitez, vous pouvez retrouver notre guide complet sur le matcha ici 👉 Qu'est-ce que le Matcha ? La seule et unique encyclopédie du Matcha

Plus d'antioxydants

La principale chose qui fait du matcha le meilleur thé vert pour perdre du poids est le fait qu’il est mélangé directement à l’eau. Cela le distingue d'un thé vert normal qui est infusé dans l'eau. Lorsque vous buvez du matcha, vous consommez la feuille entière ainsi que tous ses bienfaits pour la santé.

Cela signifie que vous obtenez plus d'antioxydants, plus de caféine et plus d'acides aminés par gorgée de matcha par rapport à tout autre type de thé vert, ce qui en fait le meilleur thé vert pour perdre du poids.

Plus de caféine

Une autre chose qui fait du matcha le meilleur thé vert pour perdre du poids est sa teneur élevée en caféine. Comme nous l’avons mentionné précédemment, la caféine est un moyen d’accélérer le métabolisme et d’augmenter la combustion des calories. Le matcha de cérémonie de haute qualité peut contenir 34 mg de caféine par gramme, ce qui signifie qu'un verre de matcha de 8 onces peut en contenir jusqu'à 136 mg, soit plus que du café.

Le matcha a une teneur si élevée pour plusieurs raisons. Premièrement, il est fabriqué à partir des jeunes feuilles du théier, qui sont plus riches en caféine. Il est également ombragé avant la récolte, ce qui augmente encore le niveau de caféine. Enfin, les tiges sont retirées afin qu'il ne reste que les feuilles de thé les plus sucrées et riches en caféine. Elles sont broyées en une poudre fine et mélangées directement à l'eau.

Une plus grande polyvalence

Un autre avantage de la poudre de matcha est qu’elle peut être mélangée à presque tout. Peu importe si vous avez le meilleur thé vert pour perdre du poids, cela ne fonctionne que si vous le buvez !

Le matcha est facile car vous pouvez facilement mélanger la poudre à votre smoothie ou votre latte du matin. Cela permet de suivre facilement une routine cohérente et de consommer quelques grammes de matcha chaque jour, au lieu d'avoir à penser à préparer une théière tous les jours.

Pourquoi le Sencha peut être le meilleur thé vert pour perdre du poids

Le Sencha est également l’un des meilleurs thés verts pour perdre du poids. Bien que le matcha ne soit pas la centrale nutritionnelle la plus puissante, il existe quelques attributs différents qui en font le meilleur thé vert pour perdre du poids.

Catéchines

Les feuilles de sencha sont en fait plus riches en catéchines que les feuilles de gyokuro et de matcha. La raison en est que le gyokuro et le matcha sont ombrés alors que le matcha ne l’est pas. Lorsque le thé est exposé au soleil, il transforme la théanine en catéchines.

Si l’agriculteur souhaite produire un thé plus sucré, il couvrira le théier d’une sorte de filet afin que les feuilles puissent conserver davantage de leur théanine sucrée et salée. Les thés exposés au soleil contiendront plus de catéchines. Bien que cela leur donne un goût légèrement plus sec, ils présentent de nombreux avantages pour la santé.

Faire bouillir le thé

Si vous voulez vraiment obtenir le meilleur thé vert pour perdre du poids, vous pouvez le préparer avec de l'eau bouillante. Ce n’est pas quelque chose que nous recommandons habituellement, car cela peut produire un thé très amer.

L’avantage est qu’il produit également une tasse de thé plus riche en catéchines. Ces catéchines peuvent produire de nombreux avantages lorsqu’il s’agit de brûler des calories et des graisses, mais il est préférable de les extraire à des températures plus élevées.

Pourquoi Gyokuro est le meilleur thé vert pour perdre du poids

Quel est le meilleur thé vert pour perdre du poids à part le matcha et le sencha ? Ce serait du gyokuro ! Le Gyokuro est également connu sous le nom de thé de l'empereur car il était autrefois le thé de prédilection de l'empereur lui-même.

Ce thé subit un long processus d'ombrage de 3 semaines afin de produire sa saveur sucrée et salée caractéristique.

Énergie longue durée

Comme nous l’avons mentionné précédemment, l’une des choses qui font du thé riche en caféine le meilleur thé vert pour perdre du poids est le fait qu’il augmente votre niveau d’énergie et votre métabolisme tout au long de la journée. Non seulement le gyokuro contient 120 à 140 mg de caféine par portion, mais il est également très riche en théanine.

La théanine peut réduire certains des effets secondaires négatifs de la caféine, comme les accidents et la nervosité. Pour cette raison, les buveurs de gyokuro rapportent ressentir une sensation d’alerte calme de longue durée tout au long de la journée.

Stress réduit

Lorsque nous sommes stressés, nous pouvons parfois accumuler plus de calories sous forme de graisse. Si vous parvenez à réduire votre stress, cela pourrait suffire à perdre du poids au fil du temps. On pense que la théanine contenue dans le gyokuro induit un effet calmant sur le cerveau et stimule l’activité des ondes cérébrales alpha.

Les ondes cérébrales alpha sont les mêmes ondes cérébrales libérées pendant la méditation. Cela favorise un état d’être plus détendu et créatif. Cette sensation apaisante est l’un des facteurs qui font du gyokuro le meilleur thé vert pour perdre du poids.

Mentions honorables

Alors à part ces trois thés, quel est le meilleur thé vert pour perdre du poids ? Il y a tellement de bons thés qu’il est difficile de savoir par où commencer ! Voici quelques-uns de nos autres favoris :

Bancha

Le Bancha est un thé vert fabriqué à partir des feuilles les plus anciennes du théier. Il est plus riche en minéraux et pauvre en caféine, ce qui le rend idéal pour la digestion.

Ce thé est bon à déguster après un repas pour aider à apaiser les maux d’estomac et à vous aider à digérer. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce thé et comment le préparer, consultez ce guide 👉 Tout ce que vous devez savoir sur le Bancha

Hojicha

Hojicha est un autre excellent thé si vous êtes sensible à la caféine. Il est fabriqué à partir de feuilles de thé torréfiées, ce qui donne au thé une agréable saveur de café, de caramel ou de chocolat.

C'est un excellent thé pour se détendre et regarder le stress disparaître. Vous pouvez également en profiter le soir ! Si vous souhaitez devenir expert en thé Hojicha, vous pouvez lire cet article ici 👉 Tout ce que vous devez savoir sur le thé Hojicha

Meilleur thé vert pour perdre du poids – Le verdict final

Alors, quel est le meilleur thé vert pour perdre du poids ? Cela dépend de la façon dont vous le regardez. Si vous cherchez à obtenir le plus grand bénéfice global pour la santé, le matcha est le meilleur thé vert pour perdre du poids.

Si vous recherchez les bienfaits des catéchines pour brûler les graisses, le sencha est peut-être le meilleur choix, assurez-vous simplement de le préparer avec de l'eau plus chaude !

Enfin, le gyokuro peut offrir toute une liste d’avantages pour retrouver votre énergie et réduire votre stress. Tous ces thés sont parfaits pour perdre du poids, ce qui signifie que le meilleur thé vert pour perdre du poids est celui que vous appréciez le plus !