Que se passe-t-il lorsque vous buvez trop de matcha ? 🤔
C'est une question récurrente. Bien que le matcha soit l'une des boissons les plus saines, boire trop de matcha présente des inconvénients.
Dans cet article, nous allons aborder la quantité de matcha qui est excessive et certains effets secondaires potentiels d'une consommation excessive de matcha.
C'est parti ! 🍃
Que se passe-t-il lorsque vous buvez trop de matcha ?
Avant de répondre à la question de ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha , examinons d’abord quelles pourraient être les préoccupations.
La poudre de matcha de haute qualité de qualité cérémonielle est riche en caféine et en catéchines.
Les catéchines sont un antioxydant et sont normalement associées aux bienfaits du matcha , mais en grande quantité, elles peuvent entraîner des maux d'estomac , une surcharge de caféine ou des maux de tête .
Alors, quelle quantité de matcha est excessive ?
Maintenant que nous avons parlé un peu de ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha , examinons quelle quantité de thé matcha est excessive.
Un bol de matcha typique est préparé avec 2 grammes de poudre de matcha comme le Wazuka Matcha Seisui et 100 ml d'eau.
Vous pouvez également utiliser 5 grammes de matcha pour 150 ml d'eau.
2 grammes de ce matcha de haute qualité contiendront environ 76 mg de caféine.
400 mg de caféine par jour ou moins sont considérés comme acceptables pour la plupart des adultes, tandis que ceux qui sont sensibles à la caféine devraient probablement en boire moins.
Alors, quelle quantité de matcha est excessive ?
Essayez de limiter votre consommation de matcha à moins de 10 grammes par jour .
Peut-on boire trop de matcha à jeun ?
On consomme trop de caféine lorsque l'on boit trop de matcha , mais il y a aussi un autre problème.
Si vous buvez trop de matcha à jeun, vous pourriez ressentir des nausées. C'est pourquoi il est préférable de ne boire du matcha que l'estomac plein, ou d'en boire très peu.
Alors, est-ce que trop de matcha est mauvais pour la santé à jeun ? Ce n'est peut-être pas grave, mais il vaut mieux l'éviter autant que possible. Et que se passe-t-il quand on boit trop de matcha latte ? Nous y reviendrons dans la section suivante.
Ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha à jeun n'est qu'une partie de l'histoire, il y a aussi des avantages pour l'estomac, et vous pouvez en apprendre davantage ici 👉 Les bienfaits du thé vert pour la santé de l'estomac expliqués
Peut-on boire trop de lattes au thé matcha ?
Nous avons donc parlé de ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha , mais pouvez-vous boire trop de lattes au thé matcha ?
Lorsque vous buvez des matcha lattes, vous bénéficiez en réalité de deux avantages :
#1 Utiliser un matcha moins cher
La première est que vous utilisez probablement une poudre de matcha latte moins chère, donc la caféine sera plus faible.
Si vous recherchez une poudre de matcha latte d'entrée de gamme riche en antioxydants et modérée en caféine, nous vous recommandons notre poudre de matcha latte premium.
Chez Nio Teas, moins cher ne signifie pas pour autant renoncer à la qualité de notre poudre de matcha ! Nous sommes toujours transparents avec nos clients, c'est pourquoi nous avons créé un guide complet pour vous aider à distinguer un thé cher d'un thé bon marché. N'hésitez pas à lire notre article : 👉 8 différences entre un thé bon marché et un thé cher.
#2 Mélanger le matcha avec du lait et d'autres ingrédients
De plus, vous mélangerez le matcha avec du lait et d'autres ingrédients, ce qui pourrait réduire les maux d'estomac. Le matcha utilisé pour les lattes contient environ deux fois moins de caféine qu'un matcha premium ; il est donc conseillé de limiter sa consommation quotidienne.
En parlant de cela, nous avons un excellent matcha latte à préparer et vous pouvez le trouver ici 👉 Préparez un Matcha Latte glacé comme un barista Starbucks
Verdict final
Alors , peut-on boire trop de thé vert matcha ?
Évitez de boire trop de matcha, surtout à jeun. Limitez-vous à un ou deux bols de matcha par jour et vous n'aurez pas à vous soucier des conséquences d'une consommation excessive .
J'espère que cela vous a aidé à clarifier ce qui se passe lorsque vous buvez trop de matcha et également quelle quantité de matcha est excessive .
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les laisser ci-dessous !
