Remplacer le café par du thé vert peut être l'une des meilleures décisions que vous ayez jamais prises, mais il y a quelques choses que vous devez savoir au préalable 🍵 🙌
Dans cet article, nous allons aborder les avantages du passage du café au thé vert ainsi que les défis auxquels vous pourriez être confronté en remplaçant votre café du matin par du thé vert .
Enfin, nous allons aborder 3 excellents thés qui peuvent vous aider si vous passez du café au thé vert .
C'est parti ! 👇
Remplacer le café par du thé vert : ce qu'il faut savoir
Êtes-vous intéressé à remplacer le café par du thé vert ?
Même si cela peut être une excellente décision, elle est difficile à prendre pour certaines personnes. N'ayez crainte !
Nous allons vous aider dans cet article.
Nous allons commencer par aborder les avantages du remplacement du café par du thé vert pour vous donner un objectif à atteindre.
Nous allons ensuite aborder certains des meilleurs thés pour commencer si vous remplacez le café par du thé vert et les obstacles à surveiller.
Avantages de remplacer le café par du thé vert
Alors, le thé vert est-il meilleur que le café ? Oui ! 🍵🆚☕️
Passons donc en revue quelques-uns des avantages du remplacement du café par du thé vert .
Ces bienfaits sont principalement liés aux composés présents dans la feuille de thé et qui ne se trouvent pas dans le grain de café.
Les bienfaits du thé vert sont bien plus nombreux que nous n'aurons le temps d'en couvrir dans cet article, mais si vous souhaitez en savoir plus, vous devriez absolument lire cet article ici 👉 Avantages du thé vert et pourquoi vous devriez en boire tous les jours
Riche en antioxydants
L’un des avantages de remplacer le café par du thé vert est lié aux antioxydants. Le thé vert est riche en antioxydants, notamment en catéchines, alors que le café en contient très peu.
Ces antioxydants ont été associés à divers bienfaits pour la santé, notamment une meilleure santé cardiaque, une réduction du stress oxydatif et une protection potentielle contre certaines maladies.
Acide aminé calmant (L-théanine)
Le thé vert contient de la L-théanine, un acide aminé aux propriétés calmantes et relaxantes. La combinaison de caféine et de L-théanine dans le thé vert peut procurer de la vivacité sans les sensations de nervosité associées au café.
Hydratation améliorée
Le thé vert contribue à l'apport quotidien en liquide et peut être une option hydratante. Contrairement au café, qui peut avoir un effet diurétique, le thé vert est moins susceptible de contribuer à la déshydratation.
Réduction de la nervosité et de l'anxiété
La faible teneur en caféine du thé vert peut entraîner un effet stimulant plus doux, réduisant potentiellement les sensations de nervosité ou d’anxiété associées aux doses plus élevées de caféine présentes dans le café.
Avantages potentiels pour le système cardiovasculaire
Certaines études suggèrent que le thé vert pourrait avoir des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire, notamment sur le taux de cholestérol et la tension artérielle. Ces effets bénéfiques peuvent contribuer à la santé cardiaque et proviennent principalement des catéchines présentes dans la feuille de thé.
Ces catéchines à elles seules peuvent être l’un des principaux avantages du passage du café au thé vert .
Santé dentaire
L’un des autres avantages du remplacement du café par du thé vert est lié à la santé bucco-dentaire. Le thé vert contient des composés qui peuvent aider à inhiber la croissance des bactéries dans la bouche, contribuant ainsi potentiellement à une meilleure hygiène bucco-dentaire.
Le thé vert ne tache pas les dents comme le café, ce qui le rend plus doux pour les dents en général. Il existe en fait un article fascinant sur le sujet, et si vous voulez le lire, vous pouvez le trouver ici 👉 Le matcha tache-t-il les dents ? Voici ce qu'il faut faire à ce sujet
Thés pour faciliter le passage du café au thé vert
Lorsque vous passez du café au thé vert , quelques astuces peuvent vous aider. Nous allons jeter un œil à nos 3 thés verts préférés à recommander aux personnes qui remplacent le café par du thé vert .
Gyokuro
En remplaçant le café par du thé vert , l’une des choses les plus difficiles peut être de renoncer à la caféine.
Heureusement, le gyokuro contient encore plus de caféine que le café !
Il s'agit d'un thé vert à longue teinte avec une saveur douce et salée et 120 à 140 mg de caféine par portion.
Le thé est également riche en théanine, vous n’aurez donc peut-être pas le même effet négatif ou la même nervosité que vous associez normalement au café.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les thés verts riches en caféine comme celui-ci, nous avons le guide parfait pour vous 👉 Quel est le niveau de caféine du Gyokuro ?
Matcha
Lorsqu’il s’agit de remplacer le café par du thé vert , la poudre de matcha est l’une des premières choses qui viennent à l’esprit.
Comme le gyokuro, le matcha est un thé ombragé riche en caféine et en théanine, avec 68 mg de caféine dans une seule cuillère à café.
Lorsqu’on passe du café au thé vert , l’une des choses qui manquent aux gens, ce sont les lattes.
Si vous avez l’habitude de commencer votre journée avec un café au lait, essayez d’utiliser du matcha à la place du café.
Si vous le mélangez avec du lait et du sucre, le matcha de qualité latte est l'option parfaite !
Hojicha
Lorsque vous passez du café au thé vert , une autre chose que vous remarquerez est que les profils de saveur sont complètement différents.
Si les saveurs terreuses et torréfiées du café vous manquent, vous devriez peut-être essayer le hojicha .
Ce thé est torréfié, ce qui lui donne un profil de saveur plus audacieux et plus sombre qui a un goût similaire à celui du café.
Vous pouvez toujours profiter des avantages du passage du café au thé vert , car le hojicha est très faible en caféine.
Si vous souhaitez approfondir le profil gustatif du hojicha et apprendre à trouver celui qui vous convient le mieux, nous avons créé l'article parfait pour vous 👉 Saveur Hojicha : découvrez quel est le goût du Hojicha
Les défis du passage du café au thé vert
Même si le passage du café au thé vert présente de nombreux avantages , il peut aussi poser quelques problèmes. Voici les problèmes les plus courants.
Goût
Le café et le thé vert sont tous deux très bons, mais les saveurs sont différentes. En remplaçant le café par du thé vert , vous obtenez une boisson au goût plus doux et plus citronné que le café.
Il faudra peut-être un certain temps à vos papilles gustatives pour s'adapter, car le café a une saveur beaucoup plus forte, mais avec le temps, vous commencerez à apprécier les nuances subtiles du thé vert.
Si vous souhaitez découvrir le profil gustatif du thé vert, vous devriez peut-être lire cet article 👉 Quel est le goût du matcha ? Tableau des goûts avec vidéo
Caféine
En remplaçant votre café du matin par du thé vert , vous consommerez probablement moins de caféine. Bien que cela soit considéré comme l'un des avantages du remplacement du café par du thé vert , il faut parfois un certain temps pour s'y habituer.
Comme nous l'avons mentionné dans une section précédente, certains thés verts peuvent contenir une teneur en caféine plus élevée que le café, mais vous ne ressentirez pas ce même regain d'énergie. C'est une bonne chose à long terme, car vous obtiendrez une énergie plus équilibrée, mais au début, il peut être difficile de s'y habituer.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la teneur en caféine du thé vert par rapport à celle du café, nous avons créé un guide complet à ce sujet 👉 Le thé vert contient-il de la caféine ? Nous révélons la vérité
